Biohacking – Die besten Anti-Aging-Hacks für eine bessere Haut (Gastartikel)

Bei diesem Beitrag handelt es sich um einen Gastartikel von Lara von mydailybeauty.net, der die besten Anti-Aging Biohacks präsentiert, die man ganz easy selber anwenden kann. Diese Maßnahmen beugen unerwünschte Falten auf natürliche Weise vor.

Beim Biohacking geht es hauptsächlich darum, seinen eigenen Körper zu kennen und diesen in jeglichen Formen zu hacken oder viel besser gesagt zu optimieren. Dabei versucht der Biohacker das eigene Wohlbefinden oder sogar die Attraktivität zu hacken. Warum nicht auch das Anti-Aging?

Es stellt sich heraus, dass Attraktivität nicht nur mit Eitelkeit zu tun hat, sondern vielmehr mit dem eigenen Wohlbefinden. Oftmals ist die größte Schwachstelle, vor allem bei Frauen, das Thema Falten. Demnach werden ältere Frauen mit weniger Falten als attraktiver wahrgenommen, obwohl das genetisch bestimmt ist.

Hierfür gibt es auch beim Anti-Aging einige praktische Hacks, die den Alterungsprozess erheblich verlangsamen können, ohne dabei zig Cremen zu verwenden, die so oder so nicht den gewünschten Effekt verleihen.

Natürliche Anti-Aging Gesichtsmasken

Um das Altern zu verlangsamen, benötigt die Haut viel Feuchtigkeit sowie eine Reinigung der Hautzellen. Hierfür sind pflegende Gesichtsmasken mit natürlichen Inhaltsstoffen umso geeigneter, als eine herkömmliche Anti-Aging-Cream. Dank der vielen Mineralien, der natürlichen Extrakten und Peelingfunktion, werden die Poren tiefengereinigt, abgestorbene Zellen entfernt und eine Menge Feuchtigkeit geliefert. Dies verschafft dem Gesicht eine seidenglatte Haut. Gerade bei Unreinheiten und kleinen Fältchen, ist eine regelmäßige Anwendung einer Gesichtsmaske nur zu empfehlen, um das eigene Wohlbefinden und die Hautstruktur zu optimieren.

Besonders geeignete Gesichtsmasken findet man zum Beispiel bei mydailybeauty.net. Hier werden die besten Gesichtsmasken getestet und miteinander verglichen.

Des Weiteren kann man sich auch eine effektive Gesichtsmaske aus ganz einfachen Haushaltsmitteln schnell selber machen.

 

Antioxidantien als Schutz der Zellen

Gerade bei zu hoher UV-Strahlung, Umweltgiften, Schlappheit und schlechtem Schlaf müssen die Zellen geschützt werden. Dies erreicht man durch die sogenannten Antioxidantien. Leidet man an einem Mangel davon, werden die Zellen im Körper immer schwächer. Allerdings kann man das schon allein mit zwei verschiedenen Antioxidantien verhindern.

 

Melatonin:

Das Melatonin ist ein starkes Hormon, welches bei Dunkelheit ausgeschüttet wird. Dieses körpereigene Antioxidans kann bei Tageslicht nicht produziert werden. Wenn dieses Schlafhormon nicht ausreichend vorhanden ist, findet im Körper keine Regeneration statt. Einige kennen bestimmt das Gefühl nach einer schlaflosen Nacht, wonach man sich gleich viel älter und schlapper fühlt. Den gleichen Effekt hat man, wenn man zwar lang, aber sehr schlecht geschlafen hat. Der Grund des schlechten Schlafens ist das überreichliche künstliche Licht und natürlich auch zu viel Stress. Ist der Körper diesen zwei Faktoren ausgeliefert, wird in der Nacht kein Melatonin ausgeschüttet. Demnach ist es sehr wichtig, mehrmals am Tag draußen zu sein und das Sonnenlicht zu genießen.

Ebenfalls wirkungsreich beim Schlafen für 100 % Dunkelheit und vorab für eine saubere Luft zu sorgen, sodass der Körper im Tiefschlaf gerät und Melatonin produziert werden kann. Meditieren ist eine weitere gute Option, um sich abends vom Tagesgeschäft zu beruhigen und zu entspannen. Außerdem haben stressbringende Faktoren nichts im Schlafzimmer zu suchen.

Wenn man allein diese Maßnahmen beachtet, kann genügend Melatonin für einen besseren Schlaf ausgeschüttet werden. Somit steht dem Schönheitsschlaf nichts mehr im Wege!

Melatonin ist in Deutschland nicht frei verkäuflich. Man kann aber die indirekte Vorstufe L-Tryptophan kaufen. Zum Beispiel hier!

 

Astaxanthin

Ein weiteres super starkes Antioxidans, welches sich als sehr wirkungsvoll erweist, ist das Astaxanthin. Es verleiht einem mehr Kraft und mehr Leistungsfähigkeit, weshalb es auch des Öfteren von Athleten verwendet wird. In der Natur lässt es zum Beispiel Fische problemlos gegen den Strom schwimmen. Dieser Stoff kann Entzündungen lindern, Herzkrankheiten vorbeugen und sogar die Haut vor Falten, Akne und der Sonne schützen. Demnach ist dieses Antioxidans ein super Hack für Anti-Aging und mehr Leistungsfähigkeit.

Die meisten fragen sich jetzt bestimmt, woher das Astaxanthin kommt, jedoch lässt sich die Frage ganz einfach beantworten. Dieser Stoff befindet sich in roten Algen oder besser gesagt in Plankton, weshalb auch Lachse, Hummer, Shrimps und Flamingos das Power-Antioxidans in sich tragen und rosa Fleisch beziehungsweise Gefieder haben.

Nur Algen, die sie sich kurz vorm Austrocknen oder in heißen Regionen befinden, färben sich rot und produzieren dabei Astaxanthin. Sicherlich hat der Eine oder Andere diese Art von Algen im Urlaub schonmal gesehen.

Um das Astaxanthin zu finden, muss man nicht extra in den Süden reisen, man kann es auch ganz einfach in der Apotheke kaufen oder durch die gelegentliche Ernährung von Fisch, insbesondere Lachs aufnehmen.

Astaxanthin kannst du hier kaufen!

 

Kryotherapie zur Verschönerung der Haut

Die Kryotherapie oder auch die sogenannte Kältetherapie ist ebenfalls ein sehr wirksamer Anti-Aging Hack, um das allgemeine Hautbild zu verschönern. Dieser Trend wird vor allem bei den Stars angewendet, um Schmerzen in den Gelenken, Muskeln oder Entzündungskrankheiten zu lindern. Zudem verleiht diese Therapie eine ebenmäßigere sowie attraktivere Haut und wirkt hervorragend gegen ständige Müdigkeit.

Bei der Kryotherapie geht es um den direkten Einsatz von Kälte zur Erzielung eines heilenden Ergebnisses. Dabei verwendet man Kühlkompressen zur Linderung der Schmerzen oder man kann in eine Kältekammer für ein paar Minuten mit -50 bis maximal -100 Grad Celsius gehen. Denn Kälte ist ein Allheilmittel, um den Stoffwechsel anzuregen, Entzündungen zu lindern oder allein durch Kühlakkus eine Schwellung bzw. Fieber zu verringern.

Diese Therapie, die schon in der frühen Vorzeit angewendet wurde, wird immer angesagter, da sie sich als sehr zuverlässig erweist und zudem das Immunsystem stärkt. Nicht nur für eine bessere Gesundheit ist die Kryotherapie nützlich, sondern auch als Vorbeugung gegen Falten und Reduzierung des Körpergewichtes.

Meistens erfordert diese Maßnahme viel Überwindung, aber wenn man diese Schwelle erst einmal bewältigt hat und die ersten Erfolge bemerkt, kann das zu einer gesunden Regelmäßigkeit führen.

Vergleichbar ist die Kryotherapie mit dem traditionellen Eisbaden in den nördlichen Regionen, was ebenfalls eine Steigerung des Immunsystems bringen soll. Dieser Vorgang stärkt den Kreislauf und auch die Durchblutung.

Fazit: Man ist immer so alt, wie man sich auch fühlt. Demnach ist die Kryotherapie ein genialer Biohack für Anti-Aging und Gesundheit.

Mehr zur Kältetherapie findest du hier!

 

Microneedling: Der Dermaroller für eine schönere Haut

Das Microneedling wird mit einem handlichen Dermaroller durchgeführt, der mit vielen kleinen Nadeln versehen ist. Diese haben eine Länge von ca. 0,5 bis 1 mm, die für die jeweiligen Körperstellen geeignet sind.

Dank des Microneedlings wird die Hautstruktur bei Falten oder Cellulite verbessert. Hier rollt man den Dermaroller ganz vorsichtig über die Haut und baut dabei die Struktur auf. Anhand der Beanspruchung der Haut, werden neue Kollagen gebildet und Hyaluronsäure erzeugt. Diese Prozedur sorgt für mehr Festigkeit der Haut und kann bei mehrfacher Anwendung zu einem ganz neuen Hautbild führen. Das Microneedling sollte ca. zweimal die Woche durchgeführt und vor allem monatlich von einem Dermatologen überprüft werden, so dass auch keine Schäden bei falscher Anwendung entstehen.

Den Dermaroller kann man ebenfalls bei der Apotheke besorgen und sich vorab Tipps vom Arzt holen, welches Produkt für die eigene Haut geeignet ist. Für das Gesicht empfiehlt sich auf jeden Fall ein Dermaroller mit kleineren Nadeln zu verwenden, zumal die Haut im Gesicht viel empfindlicher und feiner ist, als an den Beinen.

Zudem sollte man das Microneedling abends nach der Hautreinigung durchführen, da hierdurch Rötungen entstehen können und die Haut in der Nacht die nötige Zeit hat sich zu erholen.

Letztendlich ist diese Maßnahme ein guter Anti-Aging Biohack, den man ganz einfach zu Hause ausprobieren kann.

Alles fürs Microneedling kannst du hier kaufen!

 

Weniger Falten mit GHK-Cu (Kupferpeptide)

Die Kupferpeptide oder auch „GHK-Cu“ bestehen aus Kupferionen und Peptide. Sie kommen normalerweise im Speichel, Urin und Blutplasma vor und fördern eine bessere Kollagenaktivierung. Im Alter verliert der Körper an GHK-Cu, was anhand von Kupferpeptidöle und -cremes wieder aufgenommen werden kann.  Diese werden künstlich hergestellt und dienen dabei als ein hochwirksamer Anti-Falten Hack.

 

Wie funktioniert das GHK-Cu gegen Falten?

Ganz einfach! Die Kupferpeptide zusammen mit dem Vitamin C lassen die Haut jugendlicher erscheinen, da sie das Wachstum der Kollagen sowie die Bekämpfung gegen frühalternde Haut fördern. Dabei entfernt es abgestorbenes Gewebe und bildet Neues, welches dann für eine straffere Haut sorgt.

Außerdem kann das GHK-Cu sogar Haarausfall vorbeugen, was dem Aussehen ebenfalls eine längere Jugend verleiht.

 

Wo findet man die Kupferpeptidprodukte?

Ob im Drogeriemarkt oder bei einem Onlinehändler, mittlerweile kann dieses moderne Produkt bereits in vielen Läden gekauft werden, ohne dabei ein Vermögen auszugeben. Zum Beispiel kannst du Kupferpeptidprodukte hier kaufen!

 

Bestehen Nebenwirkungen bei der Einnahme oder Verwendung von zusätzlichem Kupfer?

Leider ja, es kann in dem schlimmsten Fall bei einer Unverträglichkeit der zusätzlichen Kupferpeptide zu Hautausschlägen oder Magen-/Darmproblemen kommen. Sollten eines davon auftreten, wäre es ratsam, ein anderes Anti-Aging Hack auszuprobieren, denn jeder Körper reagiert verschieden auf die jeweiligen Anti-Falten-Maßnahmen.

 

Quellen:

• https://www.harpersbazaar.de/beauty/dermaroller-microneedling
• https://blog.bulletproof.com/top-antiaging-biohacks-better-skin/
• https://siebert-studio.de/kaeltekammer/
• https://atos-kliniken.com/de/atos-orthoparc-koeln/behandlungen/physiotherapie/kryotherapie/
• https://www.zentrum-der-gesundheit.de/astaxanthin-ia.html
• Biohacker Podcast bei Spotify
• https://de.zovon.com/kupferpeptide/