7-Keto DHEA: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung & Bewertungen

7-Keto DHEA ist ein Hormon, das im Gehirn, in den Nieren und in den Fortpflanzungsorganen gebildet wird. Obwohl es seinem Cousin DHEA ähnlich ist, wirkt 7-Keto im Körper anders. Die Forschung ist zwar noch sehr begrenzt, weist jedoch auf zahlreiche mögliche gesundheitliche Wirkungen und Vorteile von 7-Keto-DHEA hin. Unter anderem scheint es hilfreich zu sein gegen PTBS und Depressionen, sowie gut für eine Maximierung der Lebensdauer zu wirken.

In diesem Beitrag wird deshalb näher darauf, und die dazugehörigen Fragen, wie

• Was ist 7-Keto DHEA?
• Was ist der Unterschied von 7-Keto DHEA zu DHEA?
• Wie wirkt es?
• Welche gesundheitlichen Wirkungen und Vorteile hat es?
• Gibt es Nebenwirkungen und Risiken?
• Was ist die beste Dosis?
• Was gibt es sonst noch zu wissen?

eingegangen. Wenn du jetzt neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, dann lies den weiteren Artikel und stille deine Neugierde! 😉 Viel Spaß!

Was ist 7-Keto DHEA?

Die Nebenniere ist ein paarig angelegtes Organ, das auf dem oberen Pol der beiden Nieren sitzt. Sie ist eine Hormondrüse, die in zwei Bereiche unterteilt ist – Nebennierenmark und Nebennierenrinde. Dort werden Hormone produziert, die im Körper eine unterschiedliche Rolle spielen. Eines dieser Hormone ist DHEA, welches in unserem Körper das am häufigsten vorkommende Steroid ist. DHEA und seine Derivate werden in den Nieren, den Fortpflanzungsorganen und im Gehirn aus Cholesterin hergestellt [Beleg, Beleg]. DHEA wird im Körper verwendet, um andere Hormone herzustellen: schwache Östrogene (Androstendiol) und starke Androgene. DHEA wird auch zur Herstellung von 7-Keto-DHEA verwendet (chemisch durch Anfügen einer Hydroxylgruppe). DHEA kann entweder zu Sexualhormonen oder zu 7-Keto verarbeitet werden, jedoch nicht zu beiden [Beleg, Beleg].  

7-Keto DHEA vs. DHEA

DHEA ist ein körpereigenes Hormon, das in 7-Keto umgewandelt werden kann. Obwohl 7-Keto DHEA und DHEA ähnlich sind, können sie unterschiedliche Wirkungen haben. 7-Keto kann mehr psychologische Wirkungen haben als DHEA, ohne dabei die Sexualhormone zu beeinflussen. DHEA hingegen erzielt viele Effekte, indem es Hormonspiegel erhöht, da es in Sexualhormone – Androgene – umgewandelt werden kann. Die Forschung zu beiden ist jedoch noch begrenzt [Beleg, Beleg].  

 

Wie wirkt es?

Gibt es bestimmte „Rezeptoren“ im Körper, an die sich DHEA bindet? Seit über 20 Jahren versuchen Wissenschaftler, diese noch weitgehend rätselhafte Frage zu beantworten. Es gibt Proteine in der Leber (PPAR-alpha, Östrogen und GABA), die sichan DHEA binden, aber viel mehr ist nicht bekannt [Beleg]. Da DHEA und die Sexualhormone mit zunehmendem Alter abnehmen, wird DHEA von vielen als „Jungbrunnen“ bezeichnet. Im Gegensatz zu DHEA kann 7-Keto jedoch nicht im Körper zur Herstellung von Sexualhormonen verwendet werden. Stattdessen wird 7-Keto für den Zellstoffwechsel und vom Gehirn verwendet. Während sich einige Wirkungen von DHEA und 7-Keto nur geringfügig überschneiden, sind andere 7-Keto-Wirkungen komplett anders [Beleg, Beleg]:  

GABA

7-Keto kann, wie viele andere Medikamente, Drogen und weitere Mittel, auch die GABA-Aktivität verändern. 7-Keto kann die verstärkende Wirkung von Alkohol verringern und möglicherweise bei Alkoholabhängigkeit und -missbrauch helfen [Beleg, Beleg].  

PPAR-alpha

PPAR-alpha ist ein Protein, das Peroxisomen bildet, Fett verbrennt und den Gewichtsverlust fördert [Beleg, Beleg]. DHEA und seine Derivate aktivieren PPAR-alpha. In einer Studie nahmen Mäuse mit inaktivem PPAR-alpha-Gen DHEA und waren in der Lage, Peroxisomen zu produzieren. Es stellt sich heraus, dass DHEA und seine Derivate wie 7-Keto alle das PPAR-alpha-Gen „einschalten“ können [Beleg, Beleg, Beleg].  

Östrogen

Im Gegensatz zu DHEA hat 7-Keto eine sehr schwache Wirkung auf die Östrogenrezeptoren. DHEA hat eine viel stärkere Wirkung, aber beide können das Wachstum östrogensensitiver Zellen fördern [Beleg, Beleg].

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Welche gesundheitlichen Vorteile und Wirkungen hat es?

1) Kann bei PTBS helfen

In einer Studie verbesserten 5 Frauen mit behandlungsresistenter PTBS 25-150 mg 7-Keto pro Tag schnell die PTBS Symptome insgesamt. Obwohl vielversprechend, sind weitere Untersuchungen erforderlich [Beleg, Beleg].  

2) Kann Depressionen reduzieren und die Schilddrüsenfunktion verbessern

In einer Studie reduzierte chronischer leichter Stress die T3-Spiegel, T4-Spiegel und die Immunantwort (T-Zellen) bei depressiven Mäusen. 7-Keto reduzierte die depressiven Symptome und stellte die normalen T3-, T4- und Immunzellwerte wieder her [Beleg].  

3) Reduziert das Cortisol und schützt die Blutgefäße

Der Cortisolspiegel steigt nach einer kurzen Zeit des Stresses an, kann jedoch schnell abnehmen, wenn der Stress länger anhält. In einer Studie wurde 7-Keto-Gel (25 mg Einzeldosen) auf die Haut von 10 gesunden Männern aufgetragen. Nach fünf Tagen nahm der Cortisolspiegel um 7,4% ab [Beleg]. Darüber hinaus senkte 7-Keto in derselben Studie auch den Testosteron- und Östradiolspiegel und erhöhte LH, HDL-Cholesterin und Apolipoprotein A-I – was das Risiko für verstopfte Arterien und Herzerkrankungen insgesamt senkte, insbesondere bei älteren Männern. Es hatte keine Auswirkungen auf andere Hormone und ist daher eine sichere Alternative zu DHEA [Beleg].  

4) Kann das Gedächtnis steigern

In einer Studie verbesserte 7-Keto das Gedächtnis bei jungen und alten Mäusen mit Gedächtnisstörungen. Die Wirkung war bei jungen Mäusen, bei denen 7-Keto den Gedächtnisverlust vollständig umkehrte, viel stärker [Beleg].  

5) Steigert die Fettverbrennung

In einer Studie erhielten 33 gesunde, aber übergewichtige Erwachsene (12 Männer und 21 Frauen im Alter von 40-69 Jahren) 8 Wochen lang 7-Keto-DHEA-Präparate. Sie erhielten 200 mg pro Tag. 7-Keto zusammen mit einer Diät und Bewegung reduzierte das Gewicht mehr als nur die Diät und die Bewegung ohne nachteilige Auswirkungen [Beleg]. 7-Keto kann inaktiven Übergewichtigen zugutekommen. In einer Studie an 40 Probanden (30 Frauen und 10 Männer mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren) wurde 7 Tage lang 7-Keto sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln (Grüntee-Extrakt, Vitamin C, Chrom und Vitamin D3) angewendet. Beide erhöhten den Stoffwechsel und trugen dazu bei, mehr Kalorien zu verbrennen. Die übergewichtigen Patienten erhielten auch eine kalorienreduzierte Diät [Beleg]. Bei Mäusen erhöhte 7-Keto den Gewichtsverlust bei ausgewachsenen Mäusen. 7-Keto senkt den Appetit, der für die Gewichtsabnahme entscheidend ist [Beleg].  

6) Reduziert den Alkoholmissbrauch

7-Keto DHEA verspricht, Menschen, die an Alkoholmissbrauch leiden, zu helfen. In einer Studie reduzierte 7-Keto-DHEA das Verlangen nach Alkohol, welches den Alkoholkonsum und den Alkoholblutspiegel bei Mäusen normalerweise verstärkt [Beleg]. In einer anderen Rattenstudie reduzierte 7-Keto DHEA die Alkoholaufnahme. Tatsächlich wirkte 7-Keto bei gleichen Dosen stärker als DHEA [Beleg]. 

7) Kann die Immunantwort steigern

In einer Studie bewirkte die Zugabe von 7-Keto während einer Immunantwort eine schnelle Replikation von Monozyten, den Erreger-verschlingenden weißen Blutkörperchen. Dies deutet darauf hin, dass 7-Keto die Immunantwort verstärken könnte [Beleg, Beleg]. T-Lymphozyten sind weiße Blutkörperchen, die sich in der Thymusdrüse entwickeln. T-Lymphozyten verändern ihre Reaktionen auf bestimmte Krankheitserreger und sind daher für die Bekämpfung von Krankheitserregern unerlässlich. Eine Studie ergab, dass 7-Keto einen Rezeptor auf T-Lymphozyten aktiviert. Die Aktivierung des Rezeptors hilft bei der Replikation, die für die Immunantwort wesentlich ist [Beleg, Beleg].  

8) Kann die reproduktive Gesundheit bei Männern steigern

Zwei Studien deuten darauf hin, dass 7-Keto die männliche Fortpflanzungsfähigkeit verbessern kann. In einer Studie an 21 gesunden männlichen Probanden (Alter 20-70) reduzierten 25 mg 7-Keto in Form eines Gels für 8 Tage den Testosteronspiegel schon nach der ersten Anwendung. Mehr als einen Monat nach der Behandlung hatten die Männer auch einen verringerten Östrogen- und Testosteronspiegel, während der Epitestosteronspiegel anstieg. 7-Keto scheint sowohl eine kurzfristige als auch eine verzögerte Wirkung auf die Hormone bei Männern zu haben [Beleg]. In einer Zellstudie erhöhte 7-Keto die Produktion von Spermien in den Zellen, die die Spermien bilden (Sertoli-Zellen) [Beleg].  

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Nebenwirkungen & Risiken

In einer Studie an 22 gesunden Männern wurde festgestellt, dass 7-Keto in Dosen von 200 mg (allmählich erhöht von 50 mg) für vier Wochen sicher ist. Es wurden keine Hormon-, Blut- oder Urinmarker- oder Vitalzeichen-Nebenwirkungen berichtet [Beleg]. Bei postmenopausalen Frauen wurde festgestellt, dass 50-mg-Dosen pro Tag für 52 Wochen sicher und ohne Nebenwirkungen sind [Beleg].  

 

Genetik

Eine Studie ergab, dass die 7-Keto-Konzentration von der Produktion und Aktivität von 11β-HSD1 und H6PDH abhängt, die am Energiestoffwechsel und an der Immunantwort beteiligt sind. Aus diesem Grund weisen diejenigen mit einer höheren Konzentration dieser beiden Moleküle auch eine höhere 7-Keto-Konzentration auf [Beleg].

 

Vorbehalte bezüglich der obigen Studienlage

Die biologischen Funktionen, die Rolle bei Krankheiten und der Wirkungsmechanismus von 7-Keto-DHEA sind noch weiter zu untersuchen. Die klinischen Studien zu 7-Keto DHEA sind sehr begrenzt und auch die Langzeitanwendung wurde noch nicht ausreichend untersucht. Studien, die an Ratten und Mäusen durchgeführt wurden, sind möglicherweise nicht auf den Menschen übertragbar [Beleg].  

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Wie kann man es zu sich nehmen?

7-Keto wird üblicherweise in Tabletten zu 100 mg und 25 mg verkauft. Es kann auch in Form eines Pulverzusatzes, als topisches Gel oder in Kombination mit anderen Verbindungen vorgefunden werden.  

 

Die optimale Dosierung

200 mg pro Tag waren bei gesunden Männern 4 Wochen lang sicher [Beleg]. Eine andere Studie verabreichte über 8 Wochen 200 mg eines Kombinationspräparats mit 7-Keto täglich an übergewichtige Erwachsene ohne Nebenwirkungen [Beleg]. Ältere Männer erhielten 25 mg 7-Keto täglich in Form eines auf die Haut aufgetragenen Gels [Beleg]. 25-150 mg 7-Keto pro Tag waren bei Frauen mit PTBS sicher [Beleg, Beleg].

 

Erfahrungsberichte

„Sauberer Kopf, lockerer Körper, gute Laune sich zu bewegen.“

„Bei meinem Hormonspeichel-Test viel ein niedriger DHEA-Spiegel auf, weshalb ich mich entschlossen habe, 7-Keto-DHEA auszuprobieren. 57jährig kann ich seither viel besser mein Gewicht halten und bin auch wesentlich seltener erschöpft.“

„Ich bin schon sehr schlank und sehe sowieso jünger aus als ich bin (Aussage meines Arztes) , aber mit DHEA fühlt man sich nochmals energiegeladener und verliert sofort an die 3 kg. Schön, dass man solch Vitamine einfach zusätzlich dem Körper zuführen kann.“

„Durch falsche Medikation hatte mein Fettstoffwechsel völlig ausgesetzt und ich konnte wöchentlich eine Gewichtszunahme von fast einem Kilo verbuchten… seit Juni 2015 nehme ich nun jeden Morgen eine Kapsel 7-keto DHEA und habe durch zusätzliche Kohlehydratarme Ernährung stolze 30 Kilogramm abgenommen und fühl mich sauwohl damit…“

„Meine Wechseljahrbeschwerden sind wie weggeblasen. Fühle mich wieder rund um wohl und fit. Werde ich wiederkaufen.“

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Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

 

Empfehlenswerte weiterführende Literatur

Wenn du noch mehr zum Thema DHEA erfahren möchtest, dann kann ich dir nur die unten aufgeführten Bücher empfehlen:

• Hier gibts DHEA Literatur

Viel Spaß beim Lesen!

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Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!

Alles Liebe

Dein Daniel  

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