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  L-Citrullin ist eine nicht-proteinogene α-Aminosäure, die von Pflanzen und Tieren produziert wird und nach der Wassermelone (Citrullus vulgaris) benannt ist. Sie birgt für den Menschen viele gesundheitliche Wirkungen wie gesteigerte Ausdauer und Stärke, Verminderung der erektilen Dysfunktion, verbesserte Herzgesundheit und Ausdauer. Zudem spielt Citrullin eine wichtige Rolle beim Arginin- …

  Eleutherococcus Senticosus, auch bekannt als Sibirischer Ginseng, Taigawurzel oder einfach nur Eleutherococcus, ist ein beliebtes Adaptogen in russischen und chinesischen traditionellen Arzneimitteln. Verschiedene Volksweisheiten behaupten, dass die Taigawurzel verwendet werden kann, um das Energielevel zu festigen und den Widerstand gegen psychischen Stress aber auch körperliche Krankheiten zu erhöhen. Die …

  Das Wachstumshormon, auch Somatotropin genannt, ist ein Hormon, das für das richtige Wachstum und ideale Entwicklung benötigt wird. Während es viele gesundheitliche Vorteile hat, kann eine überschüssige Menge dieses Hormons auch gesundheitliche Probleme verursachen. Viel hilft eben nicht immer viel. In diesem Beitrag wird deshalb näher auf Wachstumshormon, und …

  Ginseng gilt schon seit Jahrtausenden als Allheilmittel in aller Mund. Und tatsächlich: Kaum eine Substanz hat diese Bezeichnung eher verdient als der Ginseng. Die Liste seiner Wohltaten ist lang. So gilt Ginseng als Mittel beispielsweise gegen Krebs und Entzündungen aller Art. hilft Ginseng bei chronischer Müdigkeit, verbessert die Leistung, …

  BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind verzweigtkettige essentielle Aminosäuren, die größtenteils von Bodybuilder verwendet werden. BCAAs helfen vielen Sportlern, die Leistung zu steigern, Müdigkeit zu reduzieren und den Fettabbau zu verbessern [Quelle, Quelle, Quelle, Quelle]. Eine übermäßige Verwendung von Branched-Chain Amino Acids kann jedoch negative Nebenwirkungen haben, wie zum Beispiel …

  Zimtschnecken, Zimt im Kaffee, Zimtapfel Soße … Zimt ist allgegenwärtig in unserer täglichen Geschmackserfahrung. Zimt ist zudem ein effektives Naturheilmittel. Zimt kann die Blutzuckerwerte und den Cholesterinspiegel senken und damit das Diabetesrisiko senken. Weiter regt es den Stoffwechsel an, hilft beim Abnehmen und der Verbesserung unseres antioxidativen Status. Wenn …

  Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, erfüllt elementare Aufgaben im menschlichen Körper und ist dort an sehr vielen Vorgängen beteiligt. Es ist ein starkes Antioxidans und hilft bei zahlreichen Erkrankungen wie beispielsweise Krebs. Weiter unten gibt’s mehr zu den zahlreichen Wirkungen der Ascorbinsäure. Der offizielle Tagesbedarf ist in Deutschland …

  Cortisol ist im Allgemeinen am besten bekannt als das “ Stresshormon“ oder auch weniger schön als das Todeshormon. Es hilft dem Organismus mit Stressoren fertig zu werden und es ist gleichzeitig erstaunlich, welche Auswirkungen dauerhaft erhöhte oder zu niedrige Cortisol-Level haben können! Mit Cortisol ist nicht zu spaßen und …

  Ashwagandha ist ein wahres Wundermittel und Super-Adaptogen. Schaut man sich die Wirkungen und zahlreichen Studien zu diesem Kraut an, dann verwundert es einen fast schon, dass es überhaupt eine Krankheit da draußen gibt, gegen die die Winterkirsche beziehungsweise die Schlafbeere Ashwagandha nicht wirkt. Ein echtes Wundermittel dieses Ashwagandha! In …

  Glutamin ist eine kritische Aminosäure und die häufigste im Körper vorkommende Aminosäure. Obwohl es allgemein als Bodybuilding-Supplement bekannt ist, unterstützen Studien seine Wirksamkeit für den Muskelaufbau nicht ganz. L- Glutamin hilft vielmehr dabei, den Darm zu stärken, verbessert die Immunfunktion und verhindert Muskelschwund bei kranken Menschen. In diesem Beitrag …