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  Selen ist ein Mineral, das in Spuren für eine optimale Gesundheit benötigt wird. Nicht umsonst wird es als essentielles Spurenelement bezeichnet. Die Menge macht es hier wirklich. Es ist ein wichtiger Nährstoff für ein robustes Immunsystem, ein jugendliches Aussehen und einen scharfen Geist. Es ist auch ein essentieller Nährstoff …

  L-Carnitin ist eine Aminosäure, die sehr oft im Körper vorkommt und für eine Vielzahl von Dingen verantwortlich ist. Unter anderem ist Carnitin ein exzellenter Energie-Booster, ein tolles Antioxidans und erstklassig zum Verbessern der Stimmung und der kognitiven Leistung. Vielleicht fragst du dich, was Carnitin eigentlich nicht? Gute Frage! 😉 In diesem …

  Über Jahrhunderte glaubte man, dass Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) die Keuschheit fördert, indem es das sexuelle Verlangen reduziert, daher auch der Name. Es wurde auch historisch verwendet, um die Laktation (Ausschüttung der Muttermilch) nach der Geburt zu erhöhen. Diese traditionellen Anwendungen wurden jedoch nicht klinisch untersucht. Dafür aber andere wesentliche …

  5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Aminosäure-Vorläufer von Serotonin mit antidepressiver und angstauflösender Wirkung und weiteren Vorteilen für den Schlaf und Gewichtsverlust, aber mit einigen Vorbehalten. Normal wird 5-HTP aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet und dann weiter in das Glückshormon Serotonin umgewandelt. 5-HTP ist also essentiell um sich wohl und glücklich …

   DHT wird häufig mit Aggressivität und Haarausfall bei Männern verbunden. Dihydrotestosteron hat jedoch nicht nur Nachteile, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile zu verbuchen. Dihydrotestosteron ist möglicherweise wirksam bei der Behandlung verschiedener Krankheiten und ist vielfach potenter als das weitläufig bekannte Testosteron. Wer einen Männlichkeits- und Potenzbooster sucht, der …

  Magnesium ist bei so vielen Problemen super wichtig. Es ist eine der grundlegenden Nahrungsergänzungen, die fast jeder nehmen sollte. Zu den Magnesiumvorteilen gehört unter anderem die Reduzierung von Angstzuständen, die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die Verbesserung der Knochengesundheit. Zudem zählt Mg zu den natürlichen Anti-Stress-Mittel, beugt Herzrythmusstörungen und kann …

  Vitamin B12 (Cobalamin) ist Teil des Vitamin-B-Komplexes und wird auch Cobalamin genannt. Es gilt als „schmerzstillendes Vitamin“. Es unterstützt die DNA-Produktion, die kardiovaskuläre Unterstützung und den Energiestoffwechsel. Ein Vitamin B12 Mangel macht müde, schwach und depressiv und sollte vermieden werden. In diesem Beitrag erfährst du mehr über Cobalamin, seine Funktionen, …

  Oregano und vor allem sein ätherisches Öl sind mit starken antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften ausgestattet, die einer der Hauptgründe für seinen Einsatz in der Medizin sind. Oregano ist eine aromatische Pflanze und ist eines der wirksamsten natürlichen Antibiotika, die bisher konkreter untersucht wurden. Das Kraut stammt aus den Bergen …

Adaptogene… häh was ist das den? Genau dasselbe ich mich auch gefragt, als ich davon das erste Mal las. Das ist inzwischen ziemlich lange her und Adaptogene gehören heute zu meinem Leben wie die Brille zum Kurzsichtigen. Also was ssind Adaptogene? Adaptogene sind meist natürliche Stoffe, wie Kräuter, mit deren …

  Tryptophan ist eine Aminosäure, die Serotonin, Melatonin und Kynurenin produziert. Tryptophan hilft daher bei Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit, da die oberen Hormone mitverantwortlich sein können bei diesen Problemen. Es gibt jedoch auch Nebenwirkungen und Kontraindikationen einer Tryptophan Supplementierung. In diesem Beitrag wird deshalb näher auf Tryptophan, und die dazugehörigen Fragen, wie …