Lactobacillus reuteri (Probiotikum-Stamm): Studien, Vorteile, Wirkungen & Dosis

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  Lactobacillus reuteri ist einer der am meisten untersuchten Stämme aller probiotischer Bakterien mit einer Vielzahl nachweislicher gesundheitlicher Vorteile, wie der Linderung von Autismus-Symptomen, der Erhöhung des Kuschelhormons Oxytocin, Reduzierung des Cholesterinspiegels und einer Steigerung der Libido. Lactobacillus reuteri ist es also durchaus wert, sich näher damit zu beschäftigen. In …

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Astaxanthin: Vorteile, Studien, Dosierung & Nebenwirkungen

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  Astaxanthin ist ein rot-rosafarbenes Pigment, das in verschiedenen Meeresfrüchten sowie in den Federn von Flamingos und Wachteln vorkommt. Es gilt als eines der stärksten Antioxidantien der Welt. Es färbt Lachse rosa und gibt ihnen die Kraft, tagelang Stromaufwärts zu schwimmen. Wenn auch du alle Vorteile und Nutzen von Astaxanthin …

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Kamille: Vorteile, Studien, Wirkweise & Nebenwirkungen

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  Seit Jahrhunderten wird die Kamille zur Behandlung vieler Erkrankungen wie Entzündungen, Angststörungen, Schlafstörungen und Hautproblemen eingesetzt. Dabei kommt die Kamille in vielen verschiedenen Formen zur Anwendung. Sei es als Tee oder als klassisches Nahrungsergänzungsmittel. In diesem Beitrag wird deshalb näher die Kamille, und die dazugehörigen Fragen, wie Was ist …

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Brennnessel: Vorteile. Dosis, Studien, Nebenwirkungen (inkl. Testosteron-Anstieg)

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  Die Brennnessel wird zwar von manchen wegen ihrer Blätter gefürchtet, hat aber viele gesundheitliche Vorteile. Sie kann Entzündungen reduzieren, Allergien reduzieren, Arthritis behandeln und Testosteron steigern. Obwohl sie als sicher gilt, hat die Brennnessel jedoch auch Risiken und Nebenwirkungen. In diesem Beitrag wird deshalb näher die Brennnessel, und die …

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Zwiebeln können den Testosteronspiegel signifikant erhöhen

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Rohe Zwiebeln sind sicherlich scharf und können beim Schneiden gar mal ein paar Tränen kullern lassen, aber sie sind unglaublich gesund. Auch dein Testosteronspiegel kann von Zwiebeln profitieren und steigen. In diesem Beitrag wird deshalb näher die Fähigkeit der Zwiebel, deinen Testosteronwert signifikant zu erhöhen, und die dazugehörigen Fragen, wie …

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4 Atemtechniken um Cortisol und Stress zu reduzieren

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Stressabbau kann so einfach sein. Selbst einfache Atemzüge können nachweislich dein Cortisol senken und damit Stress reduzieren und dich besser fühlen lassen. Kaum zu glauben und doch wahr. In diesem Beitrag wird deshalb näher auf verschiedene Atemtechniken zum Stressabbau, und die dazugehörigen Fragen, wie Kann ich mit Atemübungen Stress reduzieren? …

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Tapioka: 11 gesundheitliche Vorteile

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Tapioka ist ein stärkehaltiges Produkt aus Maniokknollen. Diese Knollen sind in Brasilien und in weiten Teilen Südamerikas heimisch. Tapioka ist in vielen Formen erhältlich und hat einige Vorteile. In diesem Beitrag wird deshalb näher auf Tapioka, und die dazugehörigen Fragen, wie Was ist Tapioka? Was sind die gesunden Seiten von …

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Blogparade: dein bester und geheimster Fitness-Hack

Heute möchte ich zu einer Blogparade aufrufen. Auf dieser Seite werden hauptsächlich Mikronährstoffe, Aminosäuren, Pflanzenstoffe und Käuter behandelt. Sprich Ernährungshacks. Hier und da kommen mal ein paar andere Artikel hinzu, wie die Post zum kalten Duschen, der Wim-Hof-Methode oder dem Meditieren lernen. Doch Biohacking ist für mich viel mehr und …

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