Ashwagandha: über 57 Vorteile, Nebenwirkungen, Dosis, Studien-Fakten

Ashwagandha ist ein wahres Wundermittel und Super-Adaptogen. Schaut man sich die Wirkungen und zahlreichen Studien zu diesem Kraut an, dann verwundert es einen fast schon, dass es überhaupt eine Krankheit da draußen gibt, gegen die die Winterkirsche beziehungsweise die Schlafbeere Ashwagandha nicht wirkt. Ein echtes Wundermittel dieses Ashwagandha!

In diesem Beitrag wird deshalb näher darauf, und die dazugehörigen Fragen, wie

• Was ist die Ashwagandha?
• Warum ist die Schlafbeere so gesund?
• Gibt es Nebenwirkungen?
• Wie sieht es mit Synergie-Effekten aus?
• Wie ist die optimale Winterkirschen Dosierung?
• Was gibt es sonst noch zu wissen?

eingegangen.

Überzeuge dich selbst davon und lies meinen Beitrag zu Ashwagandha mit den unzähligen nachgewiesenen gesundheitlichen Wirkungen der Schlafbeere. Nutze dazu auch gerne das Inhaltsverzeichnis… 😉

Ashwagandha: eine Einführung

Withania somnifera (WS) ist allgemein als Ashwagandha, indischer Ginseng, Schlafbeere oder Winterkirsche bekannt. Es ist eine Pflanze aus der Gattung Withania und gehört zu den Nachtschattengewächsen (Studie). Sanskrit , der indische Name für Withania Sominifera, bedeutet Ashwagandha, „Geruch des Pferdes“, der wahrscheinlich vom Geruch seiner Wurzel herrührt, der an ein verschwitztes Pferd erinnert (Studie). Ashwagandha wird auch als „indischer Ginseng“ bezeichnet, da er in Indien verwendet wird, ähnlich wie Ginseng, und in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von menschlichen Krankheiten eingesetzt wird (Studie). Im Ayurveda wird Ashwagandha als ein „Rasayana“ -Kraut angesehen, ein Elixier, das auf unspezifische, globale Weise wirkt, um die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit zu steigern (Studie). Es wird auch als „Adaptogen“ bezeichnet, ein nichttoxisches Medikament, das physiologische Funktionen, die durch chronischen Stress gestört sind, durch Korrektur von Ungleichgewichten im neuroendokrinen System und im Immunsystem normalisiert (Studie). Obwohl Ashwagandha in Indien seit Jahrhunderten als Heilmittel mit einem breiten Spektrum verwendet wird und als „Königin des Ayurveda“ erwähnt wird, wurde es erst kürzlich in Laborversuchen näher betrachtet (Studie).

Traditionelle medizinische Verwendung der Schlafbeere

Im Ayurveda werden die frischen Wurzeln vor dem Trocknen manchmal in Milch gekocht, um unerwünschte Bestandteile herauszulösen (Studie). Die Beeren werden als Ersatz für Lab verwendet, um Milch bei der Käseherstellung zu koagulieren (Studie). Es wurde berichtet, dass mit Ashwagandha ergänzte Milch die Gesamtproteine und das Körpergewicht erhöht. Ein Absud (~wässriger Extrakt) der Ashwagandha-Wurzel wird als Nährstoffliefernt und zur Wiederherstellung der Gesundheit bei postpartalen Frauen verwendet (Studie). Ashwagandha verdickt und erhöht den Nährwert der Muttermilch, wenn sie stillenden Müttern verabreicht wird (Studie).

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Warum ist Ashwagandha so gesund? – Gesundheitliche Vorteile & Wirkungen

1-4) Die Winterkirsche bekämpft Infektionen

Antimykotische Wirkung

Die Winterbeere (Withania Sominifera Glykoprotein) zeigte eine Aktivität gegen die meisten getesteten phytopathogenen Pilze und Bakterien (Studie).

Ashwagandha hemmte das Pilzwachstum durch Inhibierung der Sporenkeimung und des Hyphenwachstums (Studie). Ashwagandha zeigte eine starke antimykotische Aktivität gegen Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum und F. verticilloides (Studie).

Antibakterielle Wirkung

Ashwagandha (Withania Sominifera Glykoprotein) zeigte eine Aktivität gegen die meisten getesteten phytopathogenen Pilze und Bakterien (Studie).

Die Schlafbeere wird häufig zur Behandlung von Tuberkulose eingesetzt (Studie). Ashwagandha zeigte eine antibakterielle Aktivität gegen Clvibacter michiganensis subsp. michiganensis (Studie). Ashwagandha war aktiv gegen Staphylococcus aureus (SA) und Methicilinresistenz Staphylococcus aureus (MRSA) (Studie). Ein Wasserextrakt von Ashwagandha hemmte das Wachstum von gramnegativem N. gonorrhoea (Studie). Die orale Verabreichung der Wasserextrakte zerstörte erfolgreich die Salmonelleninfektion bei Mäusen (Studie).

Antivirale Wirkung

Ashwagandha erwies sich bei Patienten mit akuter viraler Hepatitis als wirksam (Studie). Ein Wasserextrakt von Ashwagandha zeigte Aktivität gegen Herpes Simplex Virus Typ 1 (HSV-1) Zellkulturen (Studie). Ein Ashwagandha-Wurzelextrakt hatte in Zellkulturen antivirale Eigenschaften gegen infektiöses Bursitis-Virus (Studie). Ashwagandha wird als Beruhigungsmittel bei HIV / AIDS-Patienten eingenommen (Studie). Ashwagandha könnte bei der Verbesserung der HIV-1-assoziierten neurokognitiven Beeinträchtigungen hilfreich sein (Studie).

Anti-parasitäre Wirkung

Die Winterkirsche ist hilfreich bei der Behandlung von Leishmaniose (Studie). Alkohol- und Wasserextrakte von Ashwagandha werden zur Behandlung von Malaria eingesetzt (Studie). Ashwagandha zeigte eine Parasiten-unterdrückende Wirkung auf Nagetier-Malaria-Parasiten (Studie).

5) Ashwagandha verbessert die Gehirnfunktion

Die Schlafbeere gehört zu einer Untergruppe von „Rasayanas“ (oder Elixier), bekannt als „Medhyarasayanas“ (Medhya bezieht sich auf den Geist und die geistige / intellektuelle Kapazität) (Studie). Ashwagandha hat eine kognitionsfördernde Wirkung. Es ist nützlich bei Kindern mit Gedächtnisdefiziten und verhindert auch Gedächtnisverlust bei älteren Menschen (Studie). Entspannung bzw. entspannte Zustände, ein Vorteil, der sich aus den Stressbekämpfungswirkungen von Ashwagandha ergibt, verbessern auch das langfristige visuelle Gedächtnis (Studie).

6) Ashwagandha ist ein entzündungshemmendes Mittel

Es wurde festgestellt, dass Ashwagandha die Immunaktivität stimuliert und die natürliche Killerzellenaktivität in Mäusen erhöht (Studie1, Studie2). Es wurde festgestellt, dass ein Ashwagandha-Extrakt die Proliferation von Lymphozyten, Knochenmarkzellen und Thymianzellen in Mäusen verstärkt (Studie). Ashwagandha erhöhte die Expression von Th1-Zytokinen und stressinduzierter verminderter T-Zellpopulation in chronisch gestressten Mäusen (Studie1, Studie2). Ashwagandha unterdrückte myeloid-abgeleitete Suppressorzellen (MDSC) und tumorassoziierte Makrophagen (TAMs) (Studie). Ashwagandha-Extrakt zeigte auch eine Verstärkung der Aktivität von Makrophagen (Studie). Obwohl Ashwagandha Th-1 erhöht (Studie), ist es eher ein Immunbalancer.

7) Die Winterkirsche bekämpft Angst/ Stress

Ashwagandha wird speziell als Tonikum verwendet, um die Nerven zu beruhigen (nervine) (Studie).

Effekte beim Menschen:

Extrakte von Ashwagandha können bei Angststörungen für die psychiatrische Praxis beim Menschen nützlich sein (Studie). Ein Wurzelextrakt von Ashwagandha in hohen Konzentrationen verbesserte sicher und effektiv die Stressresistenz und verbesserte dadurch die Selbsteinschätzung der Lebensqualität bei Menschen (Studie). Ashwagandha zeigte im Vergleich zu Placebo eine signifikante Abnahme der Cortisolspiegel und eine Verringerung des Stresses (Studie, Studie).  Cortisol, das Stresshormon des Körpers, trägt zu Muskelabbau und -schwäche, Falten und kognitiven Beeinträchtigungen bei. Ashwagandha-Extrakt verbessert das auditiv-verbale Arbeitsgedächtnis bei Menschen mit bipolarer Störung (Studie).

Effekte bei Tieren:

Ashwagandha ist ein Stimmungsstabilisator bei Ängsten / Depression und sozialem Isolationsverhalten bei Ratten (Studie1, Studie2). Ashwagandha-Extrakt war wirksam bei der Behandlung von Zwangsstörungen (OCD) in Mäusen (Studie). Ashwagandha war wirksam bei der Behandlung von Schlafmangel und damit verbundenem oxidativem Stress bei Mäusen (Studie). Ashwagandha hatte eine signifikante Antistressaktivität in Rattenmodellen (Studie) und die Tiere, die behandelt wurden, zeigten eine bessere Stresstoleranz (Studie). Das Ashwagandha Extrakt reduzierte chronische Stress-induzierte Geschwüre besser als das Medikament Rantidin (Studie), reduzierte weiter den Rückgang der Sexualtrieb (Studie) und der kognitiven Beeinträchtigung (Ratten-Model) (Studie). Ashwagandha verdoppelte die Schwimmleistung bei Ratten (Studie) und verhinderte die Abnahme von Nebennierencortisol und Ascorbinsäure (die aufgrund von Schwimmstress auftreten) (Studie).

Mechanismus:

Es wurde gezeigt, dass Ashwagandha GABA-mimetische Eigenschaften aufweist (Studie). Ashwagandha wirkt schlafverstärkend durch einen GABAergen Mechanismus (Studie).

8) Die Winterkirsche ist ein Anti-Diabetiker

Ashwagandha verändert positiv die Blut- und Urin-Glukosespiegel, das glykiertes Hämoglobin (HbA1C) und die Leberenzyme in diabetischen Ratten (Studie). Die Ashwagandha-Wurzel konnte bei Menschen mit Typ-2-Diabetes einen niedrigen Blutzucker induzieren (Studie). Ashwagandha reduzierte die Blutglucosespiegel bei Alloxan-induzierten diabetischen Ratten (Studie). Ashwagandha normalisierte überschüssigen Blutzucker bei Typ-2-diabetischen Ratten (durch Verbesserung der Insulinempfindlichkeit) (Studie). Ashwagandha zusammen mit „Shilajit“ -Extrakt reduzierte deutlich die Symptome im Zusammenhang mit Diabetes – durchschnittliche nüchterne Blutzucker und Cholesterin-Profile bei Menschen (Studie). Ashwagandha verringerte den Blutglukosespiegel, verhinderte übermäßige Insulinspiegel und verbesserte die Glukosetoleranz bei Typ-2-diabetischen Ratten (Studie). Ashwagandha verbesserte diabetes-induzierte testikuläre Dysfunktionen bei präpubertären Ratten (Studie). Ashwagandha konnte Glykations-induzierte Diabetes verhindern (Studie). Die Verabreichung von Ashwagandha für zwei Monate könnte bei der Behandlung von schmerzhafter diabetischer Neuropathie bei Ratten hilfreich sein (Studie). Ashwagandha hatte eine starke Aktivität gegen freie Radikale gezeigt und half bei der Verbesserung des antioxidativen Status bei Typ-2-diabetischen Ratten (Studie). Withaferin A ist teilweise für die antidiabetische Aktivität von Ashwagandha verantwortlich (Studie).

9) Die Schlafbeere ist ein Anti-Oxidant

Ashwagandha (Glycowithanolide) ist ein wirksames Antioxidans (Studie). Ashwagandha reduzierte die oxidative Schädigung, die durch Streptozotocin bei Ratten induziert wurde (Studie). Chemoprotektive Aktivitäten durch Ashwagandha sind aufgrund seiner antioxidativen und entgiftenden Eigenschaften möglich (Studie). Ashwagandha spielt eine antioxidative Rolle bei der Verringerung von Nierenschäden durch oxidativen Stress (Studie). Ashwagandha, verabreicht einmal täglich für 21 Tage, induzierte einen dosisabhängigen Anstieg der Superoxiddismutase (SOD), Katalase und Glutathionperoxidase bei Ratten (Studie).

10) Die Schlafbeere induziert Fettzelltod

Ashwagandha reduziert die Lebensfähigkeit und Synthese von Fettzellen und induziert auch den Tod von Fettzellen (Studie). Ashwagandha-Wurzelextrakt kann zur Gewichtskontrolle bei Erwachsenen eingesetzt werden(Studie). Supplementierung von Ashwagandha verringerte den Körperfettanteil bei Menschen (Studie).

11-22) Anti-Krebs-Aktivität von Ashwagandha

Ashwagandha hat ein Potenzial gegen krebsbedingte Müdigkeit und zusätzlich zur Verbesserung der Lebensqualität (Studie). Ashwagandha ist ein potenter und relativ sicherer Radiosensitizer / Chemotherapeutikum (Studie). Ashwagandha verbessert die Anzahl und Funktion der weißen Blutzellen (WBC), die in der chemotherapeutischen Behandlung von Krebs reduziert sind (Studie). Ein Wasserextrakt von Ashwagandha erhöhte wirksam die Leukozytenzahl bei Paclitaxel-induzierter Neutropenie (anomal niedrige Konzentration von Neutrophilen) in der Chemotherapie (Studie).

1) Darmkrebs

Ashwagandha (Withaferin-A) zeigt eine Aktivität gegen Darmkrebs (hemmt Notch-1) (Studie). Ein Alkoholextrakt von Ashwagandha-Blättern zeigte eine 98% ige Wachstumsinhibition von Kolonkrebszelllinien (HCT-15) (Studie).

2) Hirntumor

Ashwagandha-Blätter (Withaferin A, Withanone, Withanolid A) induzieren Wachstumsstillstand und Differenzierung in Gehirnzellen und helfen bei der Behandlung von Glioblastom (Studie). Ashwagandha hat eine Antikrebsaktivität gegen Neuroblastomzellen (IMR-32) (Studie).

3) Brustkrebs

Ashwagandha (Withaferin A) hemmte das Wachstum und die Zellmigration von menschlichen Brustkrebszellen (Studie, Studie2). Ein Ashwagandha-Wurzelextrakt reduzierte die Zellteilung in Brusttumoren signifikant (Studie).

Mechanismus:

Ashwagandha (Withaferin A) hemmte die Aktivierung von STAT3 in menschlichen Brustkrebszellen (Studie).

4) Nierenkrebs

Ashwagandha (Withaferin A) hemmte das Wachstum von menschlichen Nierenkrebszelllinien (Studie).

5) Prostatakrebs

Ashwagandha zeigte eine Anti-Krebs-Aktivität gegen Prostatakrebs-Zelllinien (Studie). Ashwagandha (Withaferin A) hemmt das Tumor-Proteosom in humanen Prostatakrebs-Zellkulturen (Studie).

6) Lungenkrebs

Ashwagandha ist wirksam gegen Urethan-induzierte Lungenadenome bei Mäusen (Studie). Ashwagandha (Withaferin A) zeigte eine Wachstumshemmung und zytotoxische Aktivität gegen humane Lungenkrebszelllinien (NCI-H460) (Studie).

7) Gebärmutterhalskrebs

Ashwagandha (Withaferin A) ist wirksam bei der Behandlung und Prävention von Gebärmutterhalskrebs (Studie). Ashwagandha (Withaferin A) verringerte die Expression von HPV-Krebsgenen, was zum Tod von Gebärmutterhalskrebszellen führte (Studie).

8) Bauchspeicheldrüsenkrebs

Ashwagandha (Withaferin A) zeigte eine Antikrebsaktivität gegen Pankreaszelllinien (Targets Hsp 90) (Studie).

9) Hautkrebs

Ashwagandha induzierte den Zelltod in menschlichen Melanomzellen (durch Erzeugung von ROS) (Studie). Ashwagandha war wirksam bei der Behandlung von Kopf-Hals-Plattenepithelkarzinomen (Studie). Eine Langzeitbehandlung mit Ashwagandha regulierte Dermatosarkom (Studie). Ashwagandha war wirksam bei der Vorbeugung von Hautkrebs bei mit UV-B-Strahlung exponierten Tieren (Studie).

Mechanismus:

Ashwagandha (Withaferin A) hemmte die Aktivierung von Krebsgenen und die mitochondriale Dysfunktion in Hautepidermiszellen (Studie).

10) Magenkrebs

Die Ashwagandha-Wurzel (Withanolidsulfoxid) hemmt menschliche Magenkrebszelllinien (Studie).

11-12) Weitere

Ein Alkoholischer Extrakt der Ashwagandha-Wurzel hatte eine schützende Wirkung gegen Daltons Asziteslymphom (DAL) (Studie). Ashwagandha hatte eine Antitumorwirkung auf das Ovarialkarzinom des chinesischen Hamsters (CHO) (Studie).

Mechanismus:

Ashwagandha verringert Nf-kB, unterdrückt TNF und verstärkt Apoptose in Krebszelllinien (Studie). Ashwagandha verlangsamt das Tumorwachstum und erhöht die Überlebenszeit (Studie). Ashwagandha stimuliert die Bildung von zytotoxischen T-Lymphozyten, um das Tumorwachstum zu reduzieren (Studie). Ein Ashwagandha-Blattextrakt (Withanone) bewirkt eine selektive Abtötung von Krebszellen durch Induktion von ROS (Reactive Oxygen Species) (Studie).

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23) Ashwagandha verbessert die Fruchtbarkeit/ Fertilität & Potenz bei Männern

Ashwagandha wird im Ayurveda zur Behandlung von Oligospermie (verminderte Anzahl von Spermien im Ejakulat) zugeschrieben, die bei männlichen Mäusen Unfruchtbarkeit verursacht (Studie). Ashwagandha kann Hormone ausgleichen und die Fruchtbarkeit verbessern, indem es die Entspannung fördert und den Stress verringert (Studie). Ashwagandha erhöhte das luteinisierende Hormon (LH) bei unfruchtbaren Männern in Richtung normal (Studie). Die Spiegel von Testosteron (T) waren bei infertilen Patienten nach der Behandlung mit Ashwagandha erhöht (Studie). Ashwagandha verbessert die Funktion der Schilddrüse, die für die Regulierung der Fortpflanzungshormone verantwortlich ist (Studie). Ashwagandha ist zudem nützlich für die Behandlung von Hypogonadismus bei Männern (Studie). Ashwagandha ist wirksam bei der Wiederherstellung der männlichen reproduktiven Gesundheit. Es verbesserte weiter die Samenqualität (Studie) und die Sexualhormone bei unfruchtbaren Männern (Studie).

Das Ashwagandha (Withania somnifera) Pflanzenpulver, eingenommen für 60 Tage, verbesserte signifikant das Gewicht der Hoden und der akzessorische Geschlechtsorgane in männlichen Ratten (Studie). Ashwagandha ist wirksam bei der Wiederherstellung von Spermatozoen in Mäusen (Studie). Es wurde festgestellt, dass Ashwagandha der Bildung von ROS (reaktive Sauerstoffspezies) bei unfruchtbaren Männern entgegenwirkt (Studie). Das Ashwagandha-Wurzelextrakt war wirksam bei der Erhöhung der sexuellen Potenz bei männlichen Ratten (Studie). Ashwagandha (aufgrund seiner phytoremedialen Wirkung) ist eines der besten Gegenmittel gegen arseninduzierte Reproduktionstoxizität bei Ratten (Studie). Ashwagandha ist auch wirksam bei Samenmetaboliten bei unfruchtbaren Männern (Studie). Beim Menschen verbesserte Ashwagandha jedoch nicht die erektile Dysfunktion psychischen Ursprungs (Studie).

24) Die Schlafbeere fördert die Herzgesundheit

Die Bestandteile von Ashwagandha zeigen nachweislich einen günstigen „tonischen“ Effekt auf das Herz (Studie). Die Ashwagandha Supplementierung erhöht die Herzfrequenz, Kontraktilität und Entspannung (Studie). Eine weitere Ashwagandha Wirkung ist es, den Blutdruck zu senken (aufgrund der automatischen Ganglion Sperrwirkung) (Studie). Ashwagandha führt zu einer tiefgreifenden Aktivität, die das Cholesterin reduziert und einer Arterienverkalkung vorbeugt (Studie). Ein Ashwagandha-Wurzelpulver, wenn es Ratten mit hohem Cholesterinspiegel mit 0,75 bis 1,5 g / Tag verabreicht wurde, zeigte eine signifikante Abnahme der Triglyceride (31,25% bis 44,85%) (Studie).

Für Ashwagandha wurde gezeigt, dass es das Herz in verschiedenen Modellen vor Stress und Verletzungen schützen kann. Ashwagandha verbesserte die kardiorespiratorische Ausdauer von Leistungssportlern (Studie). Ashwagandha schützte vor oxidativen Schäden bei Isoproterenol (ISO) -induziertem Herzinfarkt bei Ratten (Studie). Das Ashwagandha-Extrakt bietet Schutz gegen Doxorubicin-assoziierte Toxizität des Herzens (Studie). Ashwagandha zeigte eine schützende Wirkung bei ischämischen Schlaganfällen bei Ratten (Studie). Ashwagandha wurde als schützend in Isoproterenol-induzierten ischämischen Ratten befunden (Studie). Eine Dosis von 50 mg / kg erwies es sich als die wirksamste bei der funktionellen Erholung des Herzens bei Ratten (Studie). Eine Supplementierung von Ashwagandha mit Milch wird bei der Behandlung von stressorientierter Hypertonie empfohlen (Studie).

25) Ashwagandha ist neuroprotektiv

Ashwagandha (Metaboliten seiner Bestandteile), wenn für 7 Tage genommen, förderte das Wachstum der Nerven (Studie). Ein Alkoholextrakt von Ashwagandha förderte die Bildung von Dendriten (Studie). Ashwagandha ist auch nützlich für die neuromuskuläre Koordination (Studie). Ashwagandha hat eine potentielle neuroprotektive Rolle für akuten Stress bei Ratten (Studie). Wasserextrakt aus Ashwagandha-Blättern schützt menschliche Neuroblastomzellen vor Glutamat-induzierter Exzitotoxizität (Studie). Ashwagandha-Wurzelextrakt könnte für die Behandlung von drogeninduzierter Dyskinesie (Abnormalität oder Beeinträchtigung der willkürlichen Bewegung) nützlich sein (Studie). Ashwagandha, zeigte auch Neuritenextension in normalen und beschädigten kortikalen Neuronen (Studie). Ashwagandha (Alkoholischer Extrakt) war wirksam gegen Scopalamin-induzierte Amnesie in Maus- und Gehirnzellkulturmodellen (Studie). Ashwagandha wurde als nützlich bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, Huntington und Alzheimer gefunden (Studie). Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Ashwagandha neuritische Atrophie und synaptischen Verlust verlangsamt, stoppt, umkehrt oder entfernt (Studie).

26-28) hilft bei neurodegenerativen Erkrankungen

Alzheimer-Erkrankung

Ashwagandha kehrte die Verhaltensdefizite und Pathologie, die bei Alzheimer-Krankheitsmodellen beobachtet wurden, um (Studie). Oral verabreicht Ashwagandha (Withanoside IV) kann neuronale Dysfunktion bei der Alzheimer-Krankheit verbessern (Studie). Ashwagandha kehrte Ibotensäure-induzierte kognitive Defekte im Alzheimer-Modell signifikant um (Studie).

Parkinson-Krankheit

Ashwagandha verbessert die Katecholamine, oxidative Schäden und physiologische Anomalien, die bei einer Parkinson-Maus beobachtet werden (Studie). Ein Ashwagandha-Wurzelextrakt zeigte eine Verbesserung der verhaltensbedingten, anatomischen und biochemischen Deformitäten bei Parkinson-Mäusen (Studie).

Huntington-Krankheit

Ashwagandha hatte eine neuroprotektive Wirkung auf die Verhaltens-, biochemische und mitochondriale Dysfunktion in einem Tiermodell der Huntington-Krankheit (Studie).

29) könnte bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) hilfreich sein

Ein Kombinationspräparat mit Ashwagandha kann die Aufmerksamkeit und Impulskontrolle bei Kindern mit ADHS verbessern. Die Wirkung von Ashwagandha allein ist unklar.

30) wirksam bei Schizophrenie

Ashwagandha erwies sich als wirksam für schizophrene Patienten (Studie).

31) Ashwagandha ist gut für den Darm

Ein Einlauf von einem Ashwagandha Wasser-Extrakt wird für Darmgeschwüre, Reizdarm und rektale Blutungen verschrieben (Studie). Wasserextrakte von Ashwagandha-Wurzeln stellen den Schleim bei Ratten mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) wieder her (Studie). Ashwagandha verhindert auch Verstopfungen. Ashwagandha wird zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden (geschwollene Venen im Bereich des Anus oder im unteren Rektum) verwendet.

32) Die Winterkirsche reduziert Autoimmunkrankheiten

Das Ashwagandha-Wurzelpulver hatte eine vorbeugende Wirkung gegen das systemische Lupus erythematodes (SLE) im Mausmodell (Studie). Das Ashwagandha-Wurzelpulver reduzierte die Entzündung im Pristan-induzierten Modell des systemischen Lupus erythematodes (Studie).

33) Ashwagandha schützt die Leber

Ashwagandha erhöht signifikant den Gallensäuregehalt der Leber bei Ratten mit hohem Cholesterinspiegel (Studie). Ashwagandha verminderte zirkulierende Leberenzyme (Glukose-6-Phosphatase), Glykogen und stellte sie bei Alloxan-induzierten diabetischen Ratten auf normale Werte zurück (Studie). Ashwagandha verhindert durch ionisierende Strahlung induzierte Lebertoxizitätsstörungen bei Ratten (Studie). Ashwagandha schützt die Leber bei Ratten vor Schwermetallen (Studie).

34-35) Ashwagandha reduzierte Schmerzen & Fieber

Ashwagandha ist ein Schmerzmittel, das das Nervensystem bei Schmerzreaktionen beruhigt (Studie). Ashwagandha (1000 mg/kg / oral) bewirkte eine signifikante Schmerzlinderung bei Ratten, bei denen eine durch die Hot-Plate-Methode induzierte Hitze auftritt (Studie). Ashwagandha reduziert ebenfalls Fieber (Studie).

36) Ashwagandha fördert die Knochengesundheit

Ashwagandha stimuliert die Knochenbildung und ist ein Knochenaufbaumittel (Studie). Eine Ashwagandha Supplementierung verbesserte die Calciumretention und Knochenverkalkung (Studie). Ashwagandha hatte eine positive Wirkung auf den Calcium- und Phosphorgehalt des Tibiaknochens bei der produktiven Leistung der Hennen ohne Nebenwirkungen (Studie). Blätter von Ashwagandha hielten den Knochenverlust bei Mäusen auf (sowohl Hemmung der Resorption als auch Stimulation der Bildung neuer Knochen vor Beginn der Osteoporose) (Studie). Ashwagandha-Wurzelpulver hatte eine schützende Wirkung auf Adjuvans-induzierte Arthritis bei Ratten (Studie). Ashwagandha verbesserte die Knochenverkalkung bei Ratten mit Calciummangel ohne Eierstöcke (Studie). Ashwagandha-Wurzelpulver unterdrückte Gichtarthritis bei Ratten (Studie). Ein Wasser Extrakt von Ashwagandha Wurzelpulver hat chondroprotektive Wirkung bei Osteoarthritis (Studie).

37) Ashwagandha schützt Pankreaszellen

Ashwagandha (Withaferin A) könnte als unterstützende Behandlung zur Verbesserung der Pankreastransplantation aufgenommen werden (Studie). Ashwagandha schützt gegen Pankreaszellschäden bei Typ-2-diabetischen Ratten (Studie).

38) Ashwagandha schützt Nieren

Ashwagandha-Wurzelextrakt schützt die Nieren vor Gentamycin-induzierter Toxizität (Studie). Ashwagandha war ein wirksames Heilmittel für Nierenkörperchen durch Carbendazim-induzierten Schaden (Studie).

39-42) Ashwagandha für Frauen

Lindert Wechseljahrsbeschwerden

Ashwagandha ist wirksam bei der Behandlung des menopausalen Syndroms (Studie). Es stimuliert die Hormondrüsen und reguliert die Ausschüttung von Hormonen während der Menopause (Studie). Ashwagandha ist auch wirksam bei der Reduzierung von Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Angstzuständen (Studie). Das Ashwagandha-Wurzelextrakt stimuliert die Schilddrüsenaktivität und erhöht auch die anti-Hyperoxidation von Lebergewebe (Studie). Ashwagandha entspannt den Geist und verringert Angstzustände und stabilisiert so die Stimmung bei Patienten mit Verhaltensstörungen (Studie), einschließlich der Menopause.

Reguliert Uterusmyome

Eine Langzeitbehandlung mit Ashwagandha zeigte eine Regulierung der Uterusmyome (nicht krebsartige Wucherungen, die sich in den Muskelwänden des Uterus entwickeln) (Studie).

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Ashwagandha war eine der Komponenten einer polyherbal ayurvedischen Zubereitung namens „Testo“ (in einer Konzentration von 25 mg), die bei Patienten mit polyzystischem Ovarsyndrom eine signifikante Erleichterung zeigte.

Amenorrhoe

Ashwagandha eignet sich am besten zur Behandlung von Amenorrhoe (abnorme Menstruation) (Studie).

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43) Ashwagandha für die Haut

Ashwagandha (Paste aus gekochten Blättern) wird häufig verwendet, um Wunden, Krätze, Ringwürmer, Leucoderma (Studie), Lepra (Studie) und Akne zu heilen. Ashwagandha (Withaferin A) verhindert weiße Flecken auf der Haut (vermeidet das Risiko einer Hypopigmentierung der Haut) (Studie). Ashwagandha-Wurzelextrakte induzierten Hautverdunkelung in Wandeidechsen-Melanophoren (Studie).

44) Ashwagandha verhindert Atemprobleme

Gereinigte Polysaccharide aus Ashwagandha wirken oft als Hustenmittel bei Meerschweinchen (Studie1, Studie2). Zwei Teelöffel Ashwagandha, dreimal täglich verabreicht, helfen bei Bronchitis (Studie).

45-49) Hormonelle Interaktionen von Ashwagandha

Schilddrüsenhormone

Ashwagandha stimulierte die Funktion von Schilddrüsenhormonen bei weiblichen Mäusen (Studie). Ashwagandha konnte nur die T4 (Thyroxin) Konzentration in weiblichen Mäusen erhöhen (Studie). Ein Ashwagandha-Wurzelextrakt stimulierte die Schilddrüsenaktivität bei erwachsenen männlichen Mäusen (Studie). Ashwagandha verbesserte Metformin-induzierte Hypothyreose bei Typ-2-diabetischen Mäusen (Studie). Ein Wasser Extrakt von Ashwagandha, für 20 Tage verabreicht, ist wirksam bei der Behandlung von Hypothyreose (Studie). Ashwagandha verhindert auch Goitre (eine vergrößerte Schilddrüse) (Studie).

Testesteron

Die Spiegel von Testosteron (T) waren bei unfruchtbaren Patienten nach der Behandlung mit Ashwagandha erhöht (Studie).

Östrogen

Ashwagandha wirkt als Anti-Östrogen in menschlichen Brustkrebszellen, aber dies gilt möglicherweise nicht für normale Zellen (Studie).

Follikel stimulierendes Hormon (FSH)

Follikel stimulierende Hormone (FSH) waren bei unfruchtbaren Männern erhöht, wenn sie mit Ashwagandha behandelt wurden (Studie).

Luteinisierendes Hormon (LH)

Ashwagandha erhöhte das luteinisierende Hormon (LH) bei infertilen Männern in Richtung normal (Studie).

50) Ashwagandha verhindert Anfälle

Ashwagandha wird seit Jahrhunderten zur Regulierung von Anfällen eingesetzt (Studie). Ashwagandha hatte die PTZ (Pentylentetrazole) Entzündungen bei Tieren auf Alkoholentzug unterdrückt (Studie). Ashwagandha ist auch ein Bestandteil von „Siotone“ -Granula, welche einen signifikanten Schutz gegen Pentylentetrazol-, maximale Elektroschock- und Strychnin-induzierte Krämpfe bieten (Studie).

51) Ashwagandha schützt gegen industrielle Giftstoffe

Ashwagandha-Blattextrakt schützt normale menschliche Zellen vor der Toxizität von Methoxyessigsäure (einem wichtigen industriellen Metaboliten) (Studie). Ashwagandha wirkt auch gegen Dieselabgase, Schwermetalle und Pestizide, die die verschiedenen Organsysteme im Körper schädigen (Studie).

52) Ashwagandha kann die Morphinabhängigkeit reduzieren

Ashwagandha kann dazu beitragen, die Abhängigkeit von Morphin zu verringern (Studie). Ashwagandha unterdrückte Morphin-Entzugssprünge – ein Zeichen der Abhängigkeit von Morphin (Studie).

53) Ashwagandha unterstützt das Muskelwachstum

Es gab einen signifikanten Anstieg des Körpergewichts von Ratten, die mit Ashwagandha behandelt wurden, verglichen mit der Kontroll-Gruppe (Studie). Ashwagandha Supplementierung erhöht die Muskelmasse und die Kraft bei jungen Männern (Studie), und kann zusammen mit einem Widerstandstrainingsprogramm nützlich sein (Studie). Ashwagandha war wirksam bei der Behandlung von Patienten mit Sarkopenie (der Verlust von Muskelmasse und Kraft als Folge der Alterung) (Studie). Ashwagandha erschien sicher und verstärkte die Muskelaktivität (Studie).

2015 verglich eine Studie junge trainingsunerfahrene Männer, die ein Krafttraining absolvierten und dazu entweder 300mg Ashwagandha Extrakt oder ein Placebo bekamen. Schon nach 8 Wochen konnten erstaunliche Unterschiede festgestellt werden:

Steigerung maximales Beinstreckgewicht (1RepMax)

• • • Placebo-Gruppe: von 25kg auf 35kg (+40%)
    • Ashwaghanda-Gruppe: von 28kg auf 42kg (+50%)

Steigerung maximales Bankdrückgewicht (1RepMax):

• • • Placebo-Gruppe: von 31kg auf 58kg (+87%)
    • Ashwaghanda-Gruppe: von 33kg auf 79kg (+139%)

Kraft – Bankdrücken (1 RepMax):

• • • TG 33 auf 79kg (+139%)
    • PL 31 auf 58kg (+87%)

Zunahme Querschnittsfläche Arm:

• • • Placebo-Gruppe: von 53cm2 auf 58cm2 (+9,4%)
    • Ashwaghanda-Gruppe: von 52cm2 auf 61cm2 (+17%)

Zunahme Brustumfang:

• • • Placebo-Gruppe: von 101cm auf 103cm (+2%)
    • Ashwaghanda-Gruppe: von 101cm auf 105cm (+4%)

Im Vergleich zu den Placebo-Probanden zeigten die Probanden, die Ashwagandha erhielten, auch eine signifikant stärkere Verringerung der durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschädigung, was durch die Stabilisierung der Serumkreatinkinase angezeigt wurde, signifikant größerer Anstieg des Testosteronspiegels und eine signifikant größere Abnahme des Körperfettanteils (Studie).

54) Wirkung von Ashwagandha auf Blutzellen

Ashwagandha (Withaferin A) löst suizidalen Blutzelltod aus (Studie). Ashwagandha (Blätter) war wirksam bei der Heilung von Anämie bei ländlichen Frauen in Indien (Studie). Ashwagandha hat das Potenzial, die roten Blutkörperchen zu erhöhen (Studie). Bei Ashwagandha Wurzelextrakt wurde herausgefunden, dass es auch die Gesamtzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen kann (Studie). Ashwagandha mit Milchinjektion erhöhte die Anzahl der weißen Blutkörperchen bei Tieren mit niedrigen Spiegeln (Studie).

55) Ashwagandha für genetische Krankheiten

Ashwagandha war wirksam bei der Behandlung der Erbkrankheit „Congenital Adrenal Hyperplasia“ (Überproduktion der Nebennieren) bei einer 57 Jahre alten Frau (Studie). Ashwagandha ist auch wirksam bei der Behandlung von Symptomen des Down-Syndroms (Studie)

56) Die Schlafbeere ist ein wirksames Gegengift/ Anti-Venum

Die äußere Anwendung des Pflanzenextrakts ist ein Gegenmittel gegen Schlangenbisse in ländlichen Teilen Indiens (Studie1, Studie2). Ein Glykoprotein, das aus Ashwagandha gefiltert wurde, hemmte die Hyaluronidasen-Aktivität von Cobra- (Naja Naja) und Viper- (Daboi Russelii) Giften (Studie). Die Ashwagandha-Wurzel in Kombination mit anderen Stoffen ist für Schlangengift sowie für den Skorpion-Stachel empfohlen (Studie).

57) Die Winterkirsche für Langlebigkeit

Blattextrakte von Ashwagandha (i-Extrakt) haben Anti-Aging-Eigenschaften (Studie). Es wird auch behauptet, dass es aphrodisierende, verjüngende und lebensverlängernde Eigenschaften hat (Studie).

58) Ashwagandha reduziert altersbedingte Katarakte

Ashwagandha war in der Lage, die Bildung von Katarakten in Zellen zu verzögern (Studie). Ashwagandha Pflanzenextrakt verhinderte auch „diabetische Katarakte“, eine Wirkung, die durch chronisch hohen Blutzucker verursacht wird (Studie). Ashwagandha hat eine optimale Schutzwirkung gegen Selenit-induzierte Linsen mit oxidativer Schädigung (Studie). Ashwagandha wird häufig zur Behandlung von Konjunktivitis verwendet (Studie).

59) Ashwagandha hilft beim Einschlafen, fördert den Schlaf und lindert die Auswirkungen von Schlafentzug

Die Wurzel oder der gesamte Pflanzenextrakt wurde im Ayurveda als Schlafmittel verwendet. Eine Mausstudie ergab, dass Triethylenglykol, was ein aktiver Bestandteil von Ashwagandha ist, für die Schlafinduktion verantwortlich ist [Beleg]. Ashwagandha verbesserte die Schlafqualität bei 6 von 18 gesunden Menschen. Es verbesserte auch den Schlaf bei Ratten durch Aktivierung des GABA-Weges [Beleg, Beleg].

Schlafverlust ist ungesund und führt zu einem erhöhten Gehalt an reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) und Zelltod im Gehirn. Interessanterweise verhinderte Ashwagandha die negativen Auswirkungen von Schlafentzug bei Nagetieren, wahrscheinlich durch die antioxidative Wirkweisen [Beleg, Beleg, Beleg].

Ashwagandha kann Menschen helfen, einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern. Es kann auch die Folgen von Schlafentzug verringern. Wie üblich sind jedoch weitere Studien erforderlich.

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Wie die einzelnen Schlafbeere Bestandteile genutzt werden (können)

Die Wurzel von Ashwagandha wird als Tonikum, Aphrodisiakum, Narkotikum, Diuretikum angesehen mit antiparasitärer, adstringierender, thermogener und stimulierender Wirkung (Studie). Es ist ein wichtiger Bestandteil von mehr als 200 Arzneimitteln/ Formeln in traditionellen medizinischen Systemen wie Ayurveda, Siddha und Unani (Studie). Die Blätter sind bitter, haben einen charakteristischen Geruch und sind für Fieber und schmerzhafte Schwellungen empfohlen (Studie). Die Blüten sind adstringierend, reinigend, harntreibend und aphrodisierend (Studie). Die Samen sind antiparasitär (Studie). Im Ayurveda werden die Beeren und zarte Blätter für die äußerliche Anwendung auf Tumoren, tuberkulöse Drüsen, Karbunkel und Geschwüre verschrieben (Studie). Andere nützliche Teile sind Stengel, Früchte und Rinde (Studie).

 

Bestandteile: aus welchen aktiven chemischen Teilen besteht die Winterkirsche?

Die biologisch aktiven chemischen Bestandteile von Ashwagandha sind Alkaloide (Isopelletierin, Anaferin) und Steroidlactone (Withanolides, Withaferins) (Studie). Andere Komponenten sind Saponine (Sitoindosid VII und VIII) und Withanolide (Sitoindosid IX und X) (Studie). Die Winterkirsche ist auch bekannt dafür, eine breite Palette von sekundären Metaboliten mit niedrigem Molekulargewicht wie Terpenoide, Flavonoide, Tannine, Phenole und Resins zu strukturieren (Studie). Der Blätterextrakt zeigte die Anwesenheit von Kohlenhydraten, glykosidischen Zuckern, Proteinen und Aminosäuren. Es ist auch eine reiche Eisen-Quelle (Studie).

 

Ashwagandha Nebenwirkungen & Risiken

Ashwagandha ist im Allgemeinen sicher, wenn es im vorgeschriebenen Dosierungsbereich genommen wird (Studie). Große Dosen der Schlafbeere können Bauchschmerzen und Durchfall verursachen (Studie). Hyperthyreose ist möglicherweise eine schwerwiegende Nebenwirkung von Ashwagandha (Studie). Ashwgandha kann möglicherweise Hirsutismus verursachen (abnormales Haarwachstum im Gesicht von Frauen) (Studie).

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Ashwagandha Kontraindikationen

Ashwagandha ist während der Schwangerschaft kontraindiziert, da große Dosen abortierende Eigenschaften haben können (Studie). Da Ashwasgandha als mildes Antidepressivum wirkt, sollten Patienten während der Einnahme von Ashwagandha Alkohol, Beruhigungsmittel und andere Mittel gegen Angstzustände meiden (Studie). Da Ashwagandha das Potenzial hat, die Schilddrüsenhormonspiegel zu erhöhen, sollte es nicht von Menschen mit Hyperthyreose eingesetzt werden. EBSCO, eine Online-Datenbank, weist darauf hin, dass Ashwagandha ein Beruhigungsmittel ist und mit Sedativa interagiert.

Ashwagandha Synergien

Ashwagandha zusammen mit Aloe Vera senkte den Blutzuckerspiegel in Streptozotocin (STZ) diabetischen Mäusen (Studie). Ashwagandha wirkt synergistisch mit Diazepam bei Ratten zum Schutz vor durch soziale Isolation induziertem Verhalten (Studie). Ashwagandha wirkt synergetisch mit Vitamin D (1,25 (OH) 2 D3) zur Unterstützung der Calciumretention und der Knochenverkalkung (Studie). Eine Kombination aus Maitake-Pilz-Glucan und Ashwagandha-Extrakten, hat starke biologische Effekte in Bezug auf die Immun-Gesundheit und den Stressabbau (Studie). Ashwagandha zusammen mit Anti-Tuberkulose-Stoffen und Chyawanprash (eine Multi-Kräuter-Formulierung) waren wirksam bei der Behandlung von Lungen-Tuberkulose (Studie).

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Die optimale Ashwagandha Dosierung

Eine typische Dosis von Ashwagandha ist 3-6 g pro Tag der getrockneten Wurzel und 300-500 mg des Extrakts (Studie). Der maximale Nutzen tritt auf, wenn frisches Ashwagandha-Pulver verwendet wird (Studie). Neben der Pulverform sind auch milde Wasserextrakte, alkoholische Extrakte, Ashwagandha gemischt mit Ghee oder Honig oder in der Form eines topisches Öl wirksame Formulierungen. Ashwagandha Extrakt war sicher, wenn es oral für Ratten bis zu 1500 mg/kg für 6 Monate verabreicht wurde (Studie). Hydroalkoholischer Extrakt von Ashwagandha mit 2000 mg/kg Körpergewicht pro Tag hatte keine negativen Auswirkungen auf Ratten und kann daher als nicht toxisch betrachtet werden (Studie).

 

Ashwagandha Erfahrungen

Im folgenden einige Erfahrungsberichte zu Ashwagandha:

„Bin in den Wechseljahren und kämpfte mich mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, innerer Unruhe, Hitzewallungen und einem z.T. stark angegriffenen Nervenkostüm durch den anstrengenden und stressigen Alltag. Seitdem ich diese Kapseln nehme, fühlt sich das Leben wieder leicht an. Anstrengungen stecke ich locker weg. Die Motivation für so viele alltägliche Dinge ist wieder da. Ich fühle mich ausgesprochen gut. Die lästige innere Unruhe einschließlich Schlafstörungen gibt es nicht mehr. Keine juckende Haut und damit kein nervöses Rumkratzen mehr. Wollte zuerst nicht glauben, dass dieses Zeug tatsächlich all die positiven Effekte ausgelöst hat. Als die Packung alle war, schlichen sich alle Symptome wieder ein. Fazit: Habe es sofort nachbestellt und bin froh, dass dies bei Amazon immer reibungslos und schnell geht. Nebenwirkung – keine. Weiterempfehlung? …. unbedingt!!!!“

„In meinem Fall wirken 1-2 Tabletten unmittelbar vor dem Schlafengehen spürbar, die Schlaftiefe nimmt deutlich zu, allerdings ohne Auswirkungen auf Schlafdauer und Einschlafzeit.“

„Ich nehme die Kapseln seit ca. 2 Wochen wegen Angst, Schlafstörungen und Fibromyalgie. Seitdem fühle ich mich ruhiger, wie ein Balsam auf den Nerven. Die Dosis steigere ich langsam. Meine Schmerzen werden deutlich erträglicher und die Angst wird gedämpft! Ein Segen, das Zeug!“

„Ich habe seit 4 Jahren ein Problem mit einer Angststörung. Verhaltenstherapien führten mich nicht zum gewünschten Erfolg, so versuchte ich mich an allerhand pflanzlichen Präparaten. Zum damaligen Zeitpunkt arbeitete ich an einem zeitlich begrenzten Projekt und ich kann mit Fug und Recht sagen, dass ich die Fertigstellung ohne Ashwagandha niemals geschafft hätte. Ich nahm Ashwagandha damals für 2 Monate am Stück, zumeist nur eine Tablette vormittags. Zwar fühlte ich mich nie energiegeladen, aber ich war nach der Einnahme stets frei von meinen Angst– und Nervositätssymptomen, litt nicht mehr unter dem „Nebel“, den ich als „Schwindel“ bezeichnen würde. Alles war im Grunde genommen wie zuvor, so als hätte ich diese Probleme nie gehabt.“ „Ich hab so gut wie lange nicht mehr geschlafen. Ich nehme die Kapseln jetzt einige Tage und in jeder Nacht habe ich durchgeschlafen.“

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Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

Empfehlenswerte Ashwagandha Produkte zum Kaufen

Ashwagandha ist ein sehr sanftes Kraut, aber das bedeutet auch, dass du wahrscheinlich nicht so viel bei nur einer Pille spüren wirst. Vermutlich spürst du erst nach ein paar Pillen eine entspannende Wirkung. Der Grund, warum es viele verschiedene Produkte gibt, die du kaufen kannst, ist, weil es viele Arten von Ashwagandha gibt, die exzellent sind. Withanolide sind die aktivsten Bestandteile und einer der wichtigsten Kaufkriterien. Achte auf einen Mindestanteil von 5% Withanolide. Bei einem Extrakt von 1000mg macht das also 50mg Withanolide. Mehr sind natürlich besser. 😉 Der beste Ansatz ist es, verschiedene Marken auszuprobieren und zu sehen, mit welcher Marke du am besten harmonierst. Jeder ist da eben anders.

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Alles Liebe

Dein Daniel

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