Taigawurzel (Eleutherococcus Senticosus): Vorteile, Risiken, Dosis & Studien

Eleutherococcus Senticosus, auch bekannt als Sibirischer Ginseng, Taigawurzel oder einfach nur Eleutherococcus, ist ein beliebtes Adaptogen in russischen und chinesischen traditionellen Arzneimitteln.

Verschiedene Volksweisheiten behaupten, dass die Taigawurzel verwendet werden kann, um das Energielevel zu festigen und den Widerstand gegen psychischen Stress aber auch körperliche Krankheiten zu erhöhen. Die moderne Forschung bietet Beweise für diese Behauptungen.  In diesem Beitrag wird deshalb näher darauf, und die dazugehörigen Fragen, wie

• Was ist Taigawurzel?
• Warum ist Eleutherococcus Senticosus so gesund?
• Welche Vorteile bietet dir Zimt?
• Gibt es Nebenwirkungen?
• Was sind mögliche Wechselwirkungen?
• Wie kann ich die Taigawurzel zu mir nehmen?
• Was gibt es sonst noch zu wissen?

eingegangen.

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Viel Spaß!

Eine Einführung: was ist Eleutherococcus Senticosus?

Eleutherococcus Senticosus ist ein Kraut, das in den traditionellen medizinischen Praktiken von China, Korea und Russland verwendet wurde und immer noch wird [Studie]. Diese Traditionen beschreiben Eleutherococcus Senticosus alle als ein Adaptogen, beziehungsweise eine Substanz, die die körperlichen Reaktionen normalisiert [Studie]. Adaptogene können besonders in Stressphasen, die zu negativen Hormon- oder Stimmungsänderungen führen können, nützlich sein. Im Westen wurde Eleutherococcus Senticosus häufig als „Sibirischer Ginseng“ gebrandmarkt, höchstwahrscheinlich mit dem Hintergedanken, von der Popularität des bekannten asiatischen Ginsengs zu profitieren und einen Vergleich ihrer adaptogenen Vorteilen anzuregen [Studie].

Eleutherococcus Senticosus ist jedoch kein Mitglied der Ginseng-Pflanzenfamilie, zu der unter anderem die beliebten asiatischen und amerikanischen Ginseng-Sorten gehören [Studie]. Es enthält auch nicht die als Ginsenoside bekannten Verbindungen, die viele der adaptogenen Vorteile von Ginseng bieten. Eleutherococcus Senticosus enthält jedoch einen eigenen Satz von einzigartigen Verbindungen, die Eleutheroside genannt werden, die unterschiedliche adaptogene Vorteile bieten [Studie]. Die moderne Forschung hat dazu beigetragen, einige dieser Behauptungen zu stützen und zu erklären.

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• Unterstützt das Immunsystem durch die Bekämpfung von Viren
• Schützt das Gehirn, indem es Stress reduziert und das Gedächtnis verbessert
• Behandelt Diabetes durch Verringerung der Insulinresistenz
• Verbessert die Herzfunktion

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Warum Eleutherococcus Senticosus? – Gesundheitliche Vorteile & Wirkungen

1) Taigawurzel bekämpft Krebs

Der sibirische Ginseng zeigt sich vielversprechend bei der Verbesserung der Krebsergebnisse, indem das Fortschreiten von Krebs verlangsamt und das Immunsystem gestärkt wird, dass durch die Bekämpfung von Krebs stark besteuert wird.

Die Taigawurzel reduzierte auch signifikant das Wachstum von Leberkrebszellen und Lungenkrebszellen [Studie]. Neben der Bekämpfung von Krebszellen, die sich bereits gebildet haben, schützt Eleutherococcus Senticosus Zellen vor Mutationen, die die Ursache von Krebs sind [Studie]. Die Taigawurzel zeigte auch einen geringen protektiven Vorteil bei Mutationen aufgrund von Strahlenexposition [Studie].

Eine Studie ergab, dass die Taigawurzel die Stärke des Immunsystems sowohl bei Patientinnen mit Brustkrebs als auch bei gesunden Probanden erhöhte [Studie]. Dies deutet darauf hin, dass die erhöhte Aktivität des Immunsystems, welche durch Eleutherococcus Senticosus getriggert wird, auch während der Krebsbehandlung erhalten bleibt. Da das Immunsystem während der Krebsbekämpfung des Körpers stark belastet wird, könnte die Verbesserung des Immunsystems, die durch sibirischen Ginseng hervorgerufen wird, ein weiterer Faktor sein, der diese Substanz zu einer nützlichen Ergänzung der herkömmlichen Krebsbehandlung macht.

2) Taigawuzrzel stärkt das Immunsystem

Die Taigawuzrzel stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion von Immunzellen erhöht. Die Zugabe von Taigawuzrzel-Wurzelextrakt in Tierstudien führte zu einem erhöhten Spiegel der Antikörpermoleküle Immunglobuline G und M, die den Körper vor Mikroben schützen [Studie]. Eleutherococcus Senticosus stärkt auch das Immunsystem durch die Förderung der natürlichen Entgiftungsprozesse in der Leber. Eleutherococcus Senticosus-Extrakt hilft nachweislich bei der Verarbeitung schädlicher Toxine wie Alkohol, Natriumbarbital und Tetanustoxin [Studie].

Eleutherococcus-Extrakt hat auch antioxidative Vorteile, die zelluläre Gesundheit bewahren können. In Zeiten von oxidativem Stress können Zellen durch reaktive Moleküle, die als Sauerstoffradikale bekannt sind, geschädigt werden. Es wurde herausgefunden, dass mehrere Verbindungen in Eleutherococcus Senticosus sich an Sauerstoffradikalmoleküle binden und diese neutralisieren, wodurch Zellschäden verhindert werden [Studie].

3) Sibirischer Ginseng verbessert das Gedächtnis

In Tierstudien verbessert der sibirische Ginseng die neuronale Kommunikation in Bezug auf Lernen und Gedächtnis bescheiden [Studie]. Diese Verbesserung der neuronalen Kommunikation, die bei der Einnahme der Taigawurzel beobachtet wird, könnte Patienten mit Alzheimer-Krankheit zugutekommen, bei denen eine Abnahme dieser Funktion bekannt ist [Studie].

Hohe Stresslevel sind schädlich fürs Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit [Studie]. Die stressreduzierenden Effekte vom sibirischen Ginseng könnten auch dazu beitragen, Gedächtnisdefizite, die durch Stress verursacht werden, wiederherzustellen. Oxidativer Stress ist auch stark mit altersbedingten Gedächtnisstörungen verbunden [Studie]. Die antioxidative Wirkung von Eleutherococcus Senticosus könnte auch dazu beitragen, Gedächtnisstörungen durch diesen Mechanismus zu reduzieren.

4) Sibirischer Ginseng tötet Viren

Taigawurzel Extrakt gilt als „möglicherweise wirksam“ zur Behandlung von Herpes simplex 2 und zur Linderung der Symptome der Erkältung nach der Überprüfung von Studien, die ein standardisiertes Extrakt für diesen Zweck verwendeten [Studie]. Ein flüssiger Extrakt aus Eleutherococcus Senticosus stoppte RNA-Viren von der Reproduktion [Studie]. Mehrere RNA-Viren, einschließlich des humanen Rhinovirus, des Respiratory-Syncytial-Virus und des Influenza-A-Virus, sind häufige Krankheitsursachen [Studie]. Diese direkte antivirale Wirkung vom sibirischen Ginseng verspricht, die Dauer einiger häufiger viraler Erkrankungen zu verhindern und zu begrenzen, zusätzlich zu den anderen positiven Auswirkungen auf das Immunsystem.

5) Sibirischer Ginseng kann Stress reduzieren

Studien zur Taigawurzel-Supplementierung zeigen eine geringere negative Reaktion auf Stress und eine schnellere Erholung von Stress. Eleutherococcus Senticosus verringert die Zeit, die benötigt wird, um sich von Stress in Tierstudien zu erholen [Studie].

Es wurde auch gezeigt, dass Eleutherococcus Senticosus in Tierversuchen als Reaktion auf körperlichen Stress geistige und körperliche Erschöpfung lindert [Studie]. Die Taigawurzel reduzierte auch stressbedingte Verhaltensänderungen bei schlaflosen Tieren [Studie].

6) Taigawurzel verbessert die sportliche Leistung

Sibirischer Ginseng reduziert die belastungsinduzierte Immunsuppression und die trainingsinduzierte Serotoninfreisetzung, zwei Faktoren, die das Training belastender machen und die erforderlichen Erholungszeiten erhöhen können [Studie], [Studie1]. Eleutherococcus Senticosus zeigte auch, dass es die körperliche und geistige Ermüdung als Reaktion auf körperlichen Stress durch Training in Tierversuchen lindern konnte [Studie].

Studien an Sportlern haben auch gezeigt, dass die Taigawurzel die Leistung steigert, indem es die Ausdauerzeit verlängert, die Herzfrequenz erhöht und den Blutzuckerspiegel im Blut senkt [Studie]. Taigawurzel Nahrungsergänzungen verbessern auch den Blutfluss [Studie]. Dies könnte auch zu einer schnelleren Erholungszeit nach dem Training beitragen.

7) Sibirische Ginseng kann helfen, die Parkinson-Krankheit zu behandeln

Mehrere Tierstudien zur Supplementierung von Eleutherococcus Senticosus haben eine Reduktion der degenerativen Effekte der Parkinson-Krankheit gezeigt [Studie, Studie]. Mehr Forschung wird wahrscheinlich benötigt, um zu beurteilen, ob die Wirkung in der klinischen Verwendung beim Menschen ähnlich stark ist.

8) Eleutherococcus Senticosus reduziert Entzündungen

Das schmerzlindernde Medikament Naproxen-Natrium (Markenname Aleve) wirkt durch Hemmung von COX-2, einem Enzym, welches an der Aktivierung von Entzündungswegen beteiligt ist [Studie]. Eleutherococcus Senticosus senkt die Expression von COX-2, was zur Verringerung und Vorbeugung von Entzündungen beitragen kann [Studie],[Studie1]. Die Taigawurzel reduziert die überschießende Entzündungsreaktion im Zusammenhang mit allergischer Rhinitis [Studie]. Es reduziert auch die überschüssige Mastzellaktivität, die bei allergischen Reaktionen beobachtet wird, was allergische Entzündungen reduziert [Studie].

9) Taigawurzel verbessert die Symptome von Diabetes

Es wurde gezeigt, dass Eleutherococcus-Extrakt den Blutzuckerspiegel, den Insulinverbrauch und die Blutfettwerte verbessert, die alle zu den negativen Auswirkungen von Diabetes beitragen.

Die Verwendung von Eleutherosid E in Typ-2-diabetischen Mäusen führte zu verringerten Blutzuckerspiegeln durch Verringerung der Insulinresistenz [Studie]. Eleutherosid E förderte die Funktion von pankreatischen β-Zellen, die Insulin produzieren [Studie]. Die Eleutherosid-Komponenten Eleuthera A, B, C, D, E, F und G bewirken jeweils eine Normalisierung des Blutzuckerspiegels in einer Laborumgebung [Studie].

Die Taigawurzel erweist sich auch in Tierversuchen als lipidsenkendes Mittel, das die Cholesterin- und Triglyceridspiegel verbessert [Studie]. In Verbindung mit einer Carnitinsupplementierung wurde festgestellt, dass die Taigawurzel in Tierversuchen den Anstieg des Körpergewichts und den Cholesterinspiegel durch eine cholesterinreiche Diät ebenfalls reduziert [Studie].

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Unklare Wirkungen des Sibirischen Ginsengs

Es ist bekannt, dass einige Pflanzen, die als „Ginseng“ bezeichnet werden, Wechselwirkungen mit dem weiblichen Hormon Östrogen haben [Studie]. Dies kann für diejenigen nützlich sein, die eine milde und natürliche Linderung von hormonellen Problemen suchen, kann aber in anderen Fällen als negative Nebenwirkung betrachtet werden.

Eine Studie, die die Auswirkungen von Taigawurzel-Supplementierung auf Osteoporose bewertet, und bei der viele Hormonspiegel gemessen wurden, stellte keine Veränderungen der Östrogenspiegel fest [Studie].

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass einige der Eleutheroside eine sehr geringe antiöstrogene Wirkung haben und dass die meisten von ihnen keine signifikante Wirkung auf das Östrogen haben [Studie].

Eine Studie bei postmenopausalen Frauen zeigte, dass Eleutherococcus Senticosus das LDL-Cholesterol um 13,5% senkte, obwohl er die Triglyzeridspiegel nicht verbesserte [Studie].

 

Nebenwirkungen & Risiken

Insgesamt wird die Taigawurzel im Allgemeinen als sicher angesehen, aber eine Supplementierung kann mit einigen Medikamenten und Bedingungen interagieren. Der sibirische Ginseng kann den Körper davon abhalten, Lithium lauszuscheidenszuwerden, was zu Lithiumnebenwirkungen wie Übelkeit, Durst oder Gewichtszunahme führen wird [Studie].

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Wechselwirkungen

Der verbesserte Blutfluss durch die Nahrungsergänzung mit Eleutherococcus Senticosus kann die Erholung und Leistung von Sportlern unterstützen, kann jedoch mit anderen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren, die den Blutfluss erhöhen [Studie].

 

Wie kann man Taigawurzel zu sich nehmen?

Die Blätter von Eleutherococcus Senticosus können gegessen oder in einem Tee zubereitet werden [Studie]. Die meisten Studien, die sich mit den gesundheitlichen Vorteilen von Eleuthero befassen, konzentrieren sich jedoch auf die Wurzel, und es ist möglich, dass die Blätter nicht die gleichen Vorteile bieten.

Eleutherococcus Senticosus-Wurzel kann auch als Tee zubereitet werden, obwohl berichtet wird, dass sie stechend und leicht bitter schmeckt, was viele als unangenehm empfinden könnten [Studie].

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Die ideale Dosierung

Die Tagesdosis beträgt 2 bis 3 g der getrockneten Wurzel oder bis zu 80 Tropfen des alkoholischen Extrakts. Am besten die Angaben des jeweiligen Herstellers beachten.

 

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Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

Empfehlenswerte Taigawurzel Produkte

Es ist leider üblich, dass kommerzielle Taigawurzel-Präparate als eine andere Art von Ginseng falsch gekennzeichnet werden. Ähnliches betrifft auch die echten Ginsengsorten [Studie]. Dies kann ein Problem sein, da die Wirkungen und Wechselwirkungen für die verschiedenen Kräuter, die man „Ginseng“ nennt (wie sibirischer Ginseng, indischer Ginseng und asiatischer Ginseng), sehr unterschiedlich sind.

Der Kauf der Taigawurzel aus einer zuverlässigen Quelle minimiert das Risiko, ein falsch gekennzeichnetes Produkt zu konsumieren. Die unten aufgeführten Eleutherococcus Senticosus-Wurzelprodukte stammen von Unternehmen, die hinsichtlich der Qualitätskontrolle und -prüfung einige der besten Erfolge vorzuweisen haben.

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Alles Liebe

Dein Daniel

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